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はい、どうもFTCの小山です。

 

もはやフィットネス界のカリスマといっても過言ではない

youtuberの「カネキン」さん。

 

2018年9月8日開催されたnpcjビーフ佐々木クラシックにて見事、

“優勝”という輝かしい結果を残しました。

 

そこで今回はカネキンさんが、

なぜあそこまでの身体を作ることができたのか?

 

どんな食事やサプリを摂取していたのか・・・

 

カネキンさんの動画を参考に

紐解いていきたいと思います。

 

 

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ビーフ佐々木クラシックとは?

 

beef_classic

 

NPCJが行うコンテンストの1つで、

ビーフ佐々木夫妻の配慮で開催された大会なので

この名前がつけられているそうです。

 

正式名称は「BEEF SASAKI JAPAN CLASSIC」です。

 

2015年から開催されているとのことで、

まだまだ世間的には知名度が低いと思いますが、

 

カネキンさんや他のyoutuberの影響で

年々知名度が上がっているんではないでしょうか^^

 

 

カネキンの食生活!

 

カネキン3

 

「こんだけムキムキになるって

一体どんな物食べてたんだよ!?w」

 

って感じだと思いますので、カネキンさんの

動画から紐解いていきたいと思います。

 

まずは、こちらの動画

 

上記の動画は2018年4月4日に投稿された動画です。

 

まだ大会までに日にちがあり、

増量期ということでバルクアップするための1日の食事動画になっています。

動画を見ていただくとわかりますが、

カネキンさんはこの時期には1日6食たべています。

 

栄養バランス的には、

 

・タンパク質 280g

・炭水化物 400g

・脂質 60g

 

だそうです。

 

1回の食事で大体タンパク質47g、炭水化物80g、

脂質10gほどに分けて食べているそうです。

 

※6食目だけ炭水化物は0gです。

 

それでは具体的な食事内容ですが、

朝食はプロテインパンケーキに卵焼きとプロテインだそうです。

 

カネキン 朝食

 

 

画像の上の方に写っているパンケーキにかけているシロップなんですが、

ウォルデンファームスの0カロリーのキャラメルシロップなんですが、

これがかなり美味しいらしくAmazonでも評価は高いです。

 

>>>Walden Farms カロリーフリー キャラメルシロップ

 

ボディメイクしていて甘党の人には

強い味方になりそうですね^^

 

 

残りの食事についてはカネキンさんの

動画を見た方がわかりやすいと思いますので、

 

僕からは実際にカネキンさんが

食べていた食材をざっくりご紹介したいと思います。

 

動画を見ればわかると思いますが、

 

・牛肉

・さつまいも

・ブロッコリー

・ほうれん草

・鳥むね肉

・アボカド

 

といった食材を主に食べていることがわかると思います。

 

もしバルクアップするという方は

ぜひ参考にしていただければと思います!

 

 

さて、次は減量期の食事について

紐解いていきたいと思います。

 

 

朝はやっぱりプロテインパンケーキから始まります。

 

減量期は増量期と違ってトレーニングがある日ない日、

その日のコンディションによってそれぞれの栄養バランスが

違ってくるそうです。

 

プロテインチップスにササミをつけて焼いたりと

いろいろな工夫をしており、かなりストイックな部分が見えてきます。

 

詳しい内容はぜひ動画を御覧ください!

 

 

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カネキンおすすめのサプリ!

 

 

 

それではカネキンさんが実際に使っているサプリについてなんですが、

上記の動画をご覧いただければ一通り把握できると思います。

 

また、一番最初に紹介されているプロテインなんですが、

実は僕も実際に購入し飲んでいるんですが、ガチで美味しいです!

 

ゴールドスタンダードのプロテインは今までに

2つの味を試しました。

 

動画でも紹介されているダブルリッチチョコレート味と

クッキー&クリーム味を購入しましたが、

やはりダブルリッチチョコレートは特に美味しいです。

 

僕にとってはクッキー&クリームは甘すぎるのと少し

くどい感じがして全部飲むのが少し苦痛でした^^;

 

ダブルリッチチョコレートはものすごく溶けるのも速いし、

味もココアのような感じでぜんぜんプロテインという感じはありません。

 

もし、なんのプロテインを買おうか迷っているのであれば

まずはゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレートを

購入するのが無難だと思います。

 

ぜひご参考なればと思います^^

 

 

まとめ

 

カネキンさんの食生活や使用しているサプリを

改めて自分でもう一回調べてみると

“ストイック”という言葉しかでてこないですね・・・

 

逆にこれだけやらないとコンテストで優勝できないということなので

もし上位に食い込もうと思ったら

ホントに歯を食いしばるしかないってことですね。

 

これからももっと上を目指していくとのことなので

今後もカネキンさんの動向に注目ですね!

 

 

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